Exercícios
abdominais têm o poder de eliminar o tão temido “pneuzinho”
Não iremos ficar de enrolação e vamos direto ao assunto. Aqueles
pneuzinhos que tanto incomodam e esteticamente são indesejados (e a gordurinha
abdominal também) não vão embora só com exercícios abdominais, e, também, não
caiam no papo dos artistas com “barriga tanquinho” que dizem fazer centenas de
abdominais diariamente e de aparelhos de abdominais passivos que prometem dar
um basta nisso! Poderíamos ir à cozinha e preparar aquela refeição como um
balde de pipoca com bastante manteiga, e para acompanhar aquela deliciosa barra
de chocolate e refrigerante bem gelado...; depois seria simplesmente sentar-se
no sofá e ficar bem à vontade, relaxar!!! Ligue o equipamento de abdominal
colocando-o no local e intensidade indicados pelo fabricante; agora ligue a TV
e assista a um filme.
O que podemos esperar disso?
A verdade é que as aulas de abdominais das academias continuam
requisitadíssimas. E estudos recentes investigaram o efeito dos exercícios na
gordura abdominal subcutânea (o pneuzinho). Adivinha o resultado? Não foi
encontrado nenhuma mudança significativa na região abdominal.
O que fazer então para acabar com esse ”incômodo”?
Os exercícios aeróbios como caminhada, corrida, natação e
bicicleta... são os mais indicados e eficientes para queimar as gordurinhas
comparados aos demais, mas também não fazem nenhum milagre. Apenas uma parte se
deve a esses exercícios. Uma grande parte do resultado obtido na perda de peso
são provenientes de uma boa alimentação. Para traduzir o exposto é só pensar o
que se espera de uma pessoa que corre 1 hora na academia e ainda treina com
alguns pesos, mas ao chegar a casa come desesperadamente ela poderá se matar de
fazer exercícios, mas se não mudar os hábitos alimentares os resultados
desejados não aparecerão. Reeducação alimentar acompanhada de exercícios
físicos regulares é a chave para o Sucesso! Procure a ajuda de um Educador
físico e de um nutricionista assim poderá alcançar seus resultados sem passar
fome, se tornando mais ativo e com mais saúde!
Mas, afinal, para que serve o exercício abdominal?
Os exercícios abdominais fortalecem nosso centro de força CORE, o
que é muito importante, pois assim melhora se a postura e o equilíbrio dando
mais sustentação e estabilidade à coluna nos protegendo e auxiliando nas dores
das costas principalmente.
Guilherme Guimarães Nasser
Prof. Guilherme Guimarães Nasser
CREF: 019122-G/MG
(34) 8861-3446 (Oi)
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